Conoces que tipo de frutas son las que más tienen azúcar
Ciudad de México.- Las frutas son un alimento muy sano, las cuales contienen vitaminas, fibra, antioxidantes y minerales, es por ello que no deben faltar en la mesa del hogar, sin embargo, tienes que hacerlo de una forma controlada.
Cada combinación y consumo de los frutos tienen un objetivo, como bajar de peso, reducir el riesgo de alguna enfermedad cardiovascular, además, es muy importante si tienes diabetes, por lo cual debes evitarlas. Cabe mencionar que todas las frutas tienen azúcar, incluso las que no parecen frutas ni son dulces, como el aguacate o el tomate.
1
Plátanos
Esta fruta es muy alta en hierro y postasio. Comerlo equivale a ingerir 17 gramos de azúcar, además, si el plátano se encuentra muy maduro, puede llegar a 20 gramos.
2
Uvas
Estas contienen en promedio un 80% de agua. Tiene hidratos de carbono, vitamina C y glucosa. Por cada 100 gramos las uvas aportan al cuerpo 20 gramos de azúcar.
3
Naranjas
Aunque tiene alto contenido de vitamina C, la cual beneficia y previene de enfermarse de gripa, comerla es igual a consumir 23 gramos de azúcar.
4
Sandías
Este fruto está conformado por casi 90% de agua y su consumo equivale a 18 gramos de azúcar. Es por ello que deben consumirla moderadamente.
5
Kiwis
Estos tienen un enorme contenido en vitamina C. Sin embargo, por cada 100 gramos de masa contienen 9.12 gramos de azúcar que van al cuerpo.
